Amazone Body & Mind heeft lessen voor mannen en vrouwen van alle leeftijden!

• Pilates & Yoga is een les zonder ‘springen’ en pasjes om de houding te verbeteren, met de nadruk op de buik en rugspieren. Ook erg geschikt voor mensen met o.a. rug en schouderklachten. Pilates wordt door veel fysiotherapeuten aangeraden na behandeling!
• Unnata® Aerial Yoga is een Yoga les waarbij gebruik wordt gemaakt van een stoffen hangmat. Maak kennis met deze bijzondere vorm van Yoga waarbij je zwevend boven de grond de weldadige werking van de oefeningen voelt en met de zwaartekracht speelt.

Lesopbouw

• lessen duren 1 uur (Unnata® Aerial Yoga duurt 75 min.)
• warming up
• oefeningen
• cooling down en eindontspanning

 Wat neemt u mee

• handdoek en eventueel een eigen yogamat
• makkelijke kleding
• voor Pilates & Yoga: sokken of blote voeten
• voor Unnata® Aerial Yoga: top/ shirt met mouw, lange sportbroek, evt. sokken
• flesje water
• kleed – en doucheruimten zijn aanwezig in Blaricum en Amsterdam (De Palm), in Amsterdam Zuid (Inner Energy Shop) zijn geen doucheruimten en beperkte kleedruimte

Regels      

• mobiele telefoons dienen te zijn uitgeschakeld!
• locaties gaan 15 minuten voor de les open
• niet de les verlaten tijdens de eindontspanning
• inhalen kan alleen in het lopende lesblok!
• contra-indicaties (aandoeningen/ziekten waardoor deelname niet veilig is)

Proefles
Wilt u een keer een proefles volgen, dan vragen wij u vriendelijk u even aan te melden. Een proefles kost € 10,–

Wanneer en waar
Er worden lessen verzorgd in Amsterdam en Blaricum. Voor een volledig overzicht van locaties, lestijden en –dagen kunt u terecht op ons uitgebreide rooster.

Instromen
Wij werken met lesblokken, maar u kunt altijd instromen in een lesblok, u betaalt dan vanaf het moment dat u instroomt tot het einde van het lesblok.