In de lessen Pilates & Yoga wordt het beste van deze twee methoden met elkaar gecombineerd.
Pilates is een honderd jaar oude trainingsmethode, ontwikkeld door Joseph Hubertus Pilates. Vele bekende (pop)sterren gingen u voor; zij zweren bij deze trainingsmethode die evenveel effect heeft op lichaam en geest en die u uitstraling, een betere houding en kracht brengt. Bij het beoefenen van Pilates komt het hele lichaam in actie, van top tot teen. Pilates rekt en versterkt al uw spieren, maar het voornaamste doel is een sterk en stabiel krachtcentrum op te bouwen. Daarom wordt de Pilatesmethode ook door de meeste fysiotherapeuten ondersteund. De bewegingen worden rustig, vloeiend en gecontroleerd uitgevoerd. U kunt tijdens de les zelf de intensiteit en het tempo van uw training bepalen, daarom is de Pilates methode voor vrijwel iedereen geschikt. Uitgebreide informatie over de Pilates Methode.

Yoga is een psychologische, fysiologische en spirituele methode die sinds duizenden jaren een wezenlijk deel uitmaakt van de Indiase cultuur. De oude yogi’s ontwikkelden dit systeem als een middel om in harmonie met zichzelf en hun omgeving te komen. Zij geloofden dat lichaams- en ademhalingsoefeningen tot beheersing van de geest en de emoties én een algeheel welbevinden leiden. De yogaoefeningen in de les hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen.  Wat Yoga onderscheidt van de meeste andere vormen van beweging, is de coördinatie van de ademhaling en de verschillende houdingen en bewegingen. Bewust ademen houdt de geest wakker. Yoga is geschikt voor alle leeftijden. Een goede conditie is geen voorwaarde, want de oefeningen kunnen op elk niveau worden uitgevoerd.